멜라토닌 | 복용법과 효능을 알아보기 멜라토닌은 수면 조절을 돕는 호르몬으로, 불면증 개선과 시차 적응에 널리 사용됩니다. 이 글에서는 멜라토닌의 복용법과 주요 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 멜라토닌의 정의와 기능 멜라토닌이란? 멜라토닌(melatonin)은 ...