사포닌 효능 및 부작용, 사포닌이 풍부한 음식 종류 사포닌(saponin)은 자연에서 발견되는 생리활성 물질 중 하나로, 여러 식물에서 다양한 건강 효과가 있는 성분으로 알려져 있습니다. 우리가 흔히 알고 있는 인삼과 같은 ...